Продолжительность сна 11 месячного ребёнка

Возраст 11 месяцев для многих детей является тем периодом, когда совершаются первые самостоятельные шаги. Родители могут заметить, как стремительно развивается их кроха. Причем сон и отдых играют далеко не последнюю роль в этом развитии. Сколько же должен спать ребенок в этом возрасте и почему он может плохо спать ночью.


Сколько длится сон в 11 месяцев?

Рассмотрим, сколько спят малыш в 11 месяцев. В этом возрасте общая суточная продолжительность сна должна составлять приблизительно 14 часов. Отклонение на один или два часа является совершенно нормальным явлением. На то, чтобы поспать ночью отводится около 11 часов. А днем ребенок должен спать около трех часов, за два раза по 1-1,5 часа каждый.

В некоторых случаях малышу может быть достаточно одного дневного сна, однако далеко не каждый ребенок может в этом возрасте отказаться от второго отдыха в дневное время. Если ребенок выглядит бодрым и активным более 5 часов бодрствования, это свидетельствует о его готовности перейти на один сон днем. Как правило, дети могут спать вместо двух раз днем всего один ближе к полуторагодовалому возрасту. Однако ориентироваться главным образом следует на индивидуальные особенности развития каждого малыша.

В 11 месяцев многие малыши уже могут спать всю ночь, не просыпаясь. Иногда дети встают для кормления в 4-5 часов утра. Особенности сна ночью у каждого ребенка индивидуальны, так же как и его потребности.

В возрасте 11 месяцев чаще всего возникают отклонения от привычного режима. В том случае, когда малыш поздно засыпает при укладывании на первый дневной сон или не хочет укладываться на второй дневной сон, либо хорошо спит по два раза в день, но при этом встает утром достаточно рано – организм ребенка готовится к одному дневному сну вместо двух.

В то же время не стоит переходить на один сон днем слишком резко. Следует убедиться, готов ли ребенок бодрствовать более 4 часов подряд без признаков чрезмерного утомления. В случае накопления усталости и капризного состояния по вечером, следует отложить переход на один сон.

В данном случае можно начать с сокращения продолжительности дневного отдыха путем сокращения второго сна днем на 30-40 минут. Также можно попробовать чередовать один дневной сон в один день, уложив спать малыша немного раньше вечером, и два дневных сна на следующий день. В общей сложности переход к одному дневному сну может занимать до 2-3 месяцев.

Почему ребенок плохо или слишком долго спит в 11 месяцев

Причин, в связи с которыми малыш может плохо спать ночью в 11 месяцев может быть несколько. Основные из них следующие:

  • ребенок плохо себя чувствует (режутся зубки, болит животик и т.д.);
  • присутствие внешнего раздражителя (посторонние шумы, громкая музыка, насекомые);
  • дискомфорт, связанный с духотой, холодом или жарой, влажностью, неудобным спальным местом;
  • чрезмерное переутомление;
  • малыш требует внимания родителей.
Если ребенок спит дольше нормы на пару часов – это считается нормальным явлением. Однако если же он спит значительно больше, не просыпаясь для того, чтобы поесть, следует внимательно осмотреть кроху, не исключено, что причиной длительного сна является болезнь. Тогда необходимо обратиться к врачу.

Особенности самостоятельного засыпания

Неумение ребенка засыпать самостоятельно приводит к тому, что он плохо спит ночью. Проснувшись в ночное время, он не может снова уснуть без помощи родителей. При этом следует отметить, что начинать приучать ребенка засыпать без посторонней помощи можно как раз в возрасте около 11 месяцев, поскольку если чадо не научить засыпать самостоятельно в возрасте до 1,5 лет, в более старшем возрасте сделать это будет уже очень непросто.

Чтобы избежать некоторых ошибок, следует категорически отказаться от следующих действий:

  • резкое оставление малыша одного в своей кроватке. Если ребенок не привык засыпать один, то за один день он не сможет этому научиться. Оставшись один в комнате, без родителей он может испугаться, что только усложнит ситуацию. В связи с этим, приучать малыша засыпать самостоятельно нужно постепенно;
  • не объяснять ребенку причины своих действий. Дети к 11 месяцам, несмотря на свой скромный словарный запас, могут понимать многие вещи, о которых им рассказывают родители. Если малыш привык засыпать у мамы на руках, то оставление его одного без объяснения причин может привести к психологическим расстройствам;
  • не следует игнорировать плач ребенка, его страхи. Чтобы ребенок научился засыпать без посторонней помощи, следует внимательно относиться к нему, создав для него комфортные и благоприятные условия.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

При обучении малыша в 11 месяцев засыпать самостоятельно, необходимо придерживаться нескольких правил. Они заключаются в следующем:

  • физический контакт между родителями и малышом следует разрывать постепенно. Особенно это касается тех случаев, когда кроха спит совместно с ними. На протяжении нескольких дней можно класть между родителями и малышом барьер в виде подушки или мягкой игрушки;
  • первое время следует спать в одной комнате с ребенком, поставив его кровать рядом с родительской. После того, как малыш будет засыпать самостоятельно, можно поставить кровать малыша в другую комнату. При этом первое время в тот момент, когда ребенок засыпает, необходимо быть с ним в одной комнате;
  • чтобы ребенок не плакал перед сном, необходимо его успокоить. Можно почитать ему сказку, включить спокойный мультик, либо спеть колыбельную;
  • создание комфортных условий возможно с помощью мягкой игрушки, которая очень нравится ребенку. Если он будет обнимать игрушку, то сможет возместить тем самым отсутствие физического контакта с мамой.

Иногда все же рекомендуется спать малышу и родителям вместе. Эти случаи возникают, если малыш перенес сильный стресс, либо во время поездок. Во время совместного сна малыш чувствует себя в безопасности.

Следуя вышеприведенным рекомендациям приучить малыша засыпать самостоятельно достаточно просто и безболезненно. Тогда он сможет спать столько времени, сколько положено в его возрасте, а проснувшись ночью, сможет самостоятельно уснуть.


Как успокоить малыша, если он плохо спит ночью

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, не может уснуть или успокоиться вечером, а все различные причины и способы перепробованы и не принесли результатов, можно воспользоваться успокоительным детским чаем или водой с добавлением небольшого количества меда.

Продолжительность сна 11 месячного ребёнка

Чай можно приобрести в магазине, заварив его согласно рецепту, размещенному на упаковке. Подбирать готовый детский чай следует исходя из возраста ребенка. Можно также заварить чай из трав самостоятельно. В качестве ингредиентов можно использовать мелиссу, цветки липы и ромашку. Эти травы следует заваривать как традиционный чай, процедив заварку после запаривания. Давать малышу чай следует теплым.

Если ребенок ночью спит плохо, беспокойно, часто просыпается и плачет, следует давать ему чай с успокаивающим действием вечером перед сном. А в том случае, если кроха чрезмерно возбудим, можно предложить ему такой чай и днем.

Чай с успокаивающим действием благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон, снижает возбудимость и капризность, а также помогает в случае стрессов.

Некоторые виды травяных сборов можно давать ребенку в качестве как лечебного, так и профилактического средства. Если грудничок плохо спит ночью, либо у него наблюдается истерия, можно воспользоваться подобным средством.

Применение медикаментозных средств без назначения врача в тех случаях, когда малыш ночью просыпается, часто плачет и плохо спит, недопустимо.

При этом лучше всего смогут успокоить ребенка именно родители. Во время беспокойства ребенка необходимо уделять ему больше внимания, ласки, разговаривать с ним, брать на руки, обнимать. Далеко не последнюю роль в данном случае играет микроклимат в семье и взаимоотношения родителей между собой и ребенком. Мирный и спокойный микроклимат способствует крепкому и здоровому сну ребенка.


Похожие публикации