Если ребёнок поздно ложится спать

Выяснить причину, и если она устранима – устранить! Рекомендация, которая отвечает на вопрос одним предложением. Охватывает практически весь спектр проблем, вызывающих позднее засыпание, и ничем не помогает родителям, хотя по своей сути абсолютно верна.

Конечно, все люди, в том числе и дети, имеют свои биоритмы, ребенок может оказаться «совенком», но даже «совенок» должен укладываться спать не позднее 22.00. Если ребенок засыпает к часу ночи – это не нормально.

Прежде чем ответить на вопрос что делать, если ребенок поздно ложится спать, нужно ответить на несколько не менее важных вопросов. Например, сколько ребенку месяцев? Что послужило толчком к такому нарушению режима? Во сколько укладываются спать домочадцы? А во сколько ложилась спать мамочка, пока вынашивала свое дитя?

Почему ребенок не укладывается спать до полуночи?

  • беременная мама поздно ложилась спать;
  • ребенок «совенок», родители поздно ложатся спать;
  • нет режима или он был нарушен, сложились не правильные ассоциации со сном;
  • не комфортная обстановка для засыпания;
  • режутся зубы, болит живот и т. д;
  • переутомление;
  • недостаточная физическая и интеллектуальная загрузка малыша.

Это все характерно для проблем со здоровыми детьми. Для детей, имеющих неврологическую или иную патологию, нужно ситуацию рассматривать отдельно.

Многие будущие мамы в период декретного отпуска «зависали» в интернете, болтали вечерами с подругами или мамами, занимались домашними делами, словом спать они укладывались за полночь. И всячески не давали отдыхать своему еще не рожденному чаду. Получите – распишитесь.

Хороший акушер-гинеколог советует беременной женщине не переутомляться и спать отправляться пораньше, некоторые врачи даже объясняют подробно, почему это надо делать. Но молодые женщины думают, что, наверное, это преувеличение, и все обстоит не так. Убедились? Начиная с 3-6 месяцев (некоторые детки раньше, другие позже) малыш плавно пытается перерасти в «сову», укладываясь спать все позже и позже. Можно ли приучить ребеночка к более подходящему для него режиму? Можно и нужно. Начинать это делать нужно с первых дней жизни малютки и постепенно формировать нормальный режим сна и бодрствования.

Если все домочадцы к 21.00 (или позднее) собираются домой, начинают ужинать, активно общаться, экзальтированно пересказывать новости, что можно ожидать от ребенка? Воду и советы дают лишь тем, кто их просит. Просьба была озвучена, но в этом случае давать советы, скорее всего, напрасный труд. Потому что нужно изменить весь ритм и режим жизни семьи. На это взрослые люди вряд и пойдут.

Возможно, ребенок засыпал нормально, и спал хорошо. Но пришли вечером гости, малыш переутомился, заснул поздно. И на следующий день он снова во время не стал укладываться спать. Начали формироваться не правильные ассоциации со сном. Трех повторений достаточно, чтобы те или иные действия закрепись в мозгу крохи в качестве компонента системы.

Возможно, малыш вообще не знает, что такое режим. До трех месяцев это не слишком влияло на поведение крохи, и бросалось в глаза родителям. А вот после трехмесячного рубежа, они вдруг заметили, что ребенок изменился, повзрослел, стал иначе спать, и укладываться на ночной сон в 20.00-21.00 просто не желает. Считается, что начинать формирование режима дня нужно с 1,5-3 месяцев. Но лучше это делать с самых первых дней появление ребенка в доме.

Спать малышу должно быть удобно, приятно и комфортно. Это значит, что воздух в комнате должен быть чистым, прохладным, увлажненным. В комнате должно быть темно, и не должно быть посторонних звуков. Подгузник должен быть сухим, а одежда — свободной, мягкой, нигде не собираться в складки, и не натирать. Мокрым и в духоте спать не захочется даже взрослому.

Детей до 3-х месяцев беспокоят кишечные колики, после 3-х месячного рубежа эта проблема постепенно сходит на нет, но, как только вы начинаете прикорм, спорадические случаи метеоризма могут иметь место.

Прорезывание зубов – это отдельная тема для разговора. Некоторые детки, у которых зубки режутся по одному, минуют этот период с минимальными потерями, но большинство малышей мучаются достаточно сильно. Особенно это беспокоит деток, у которых зубки режутся по нескольку (более двух) одномоментно. Зуд, переходящий в боль в нескольких местах сразу, может нарушить сон кому угодно.

Режим сна может нарушиться, если малыш вечером слишком активен, получает много ярких визуальных стимулов и эмоций. Рассматривает новые игрушки или игры, приходят гости, или он играет при включенном телевизоре. Нервная система перегружается, и кроха не может успокоиться, и прийти в то состояние, которое близко ко сну.

Очень часто можно услышать, что пришла в гости свекровь, а потом ребенок не мог долго уснуть. Дело не в том, что пришла именно свекровь, просто это был незнакомый человек, который иначе пахнет, имеет незнакомый голос и вообще малознаком (незнаком) ребенку. Не зря раньше говорили, что новорожденного не стоит показывать приятелям и даже близким людям. Это не суеверие, а понимание того, как на нервной системе малыша отражается избыточная информация.

Не забывайте, что в воспитании перебор и недобор одинаково неприемлемы. Недостаток физической активности и развивающих игр приводит к тому, что малыш недостаточно утомлен ко времени отхода ко сну. Он еще не хочет спать.

Как исправить ситуацию?

Проанализировать, что послужило отправной точкой изменения режима ребенка. Если это слишком жаркое помещение или неудобный слип на ночь, нужно просто не допускать подобного. Начать формировать режим дня. Стараться выходить на улицу с малышом в одно и то же время, кушать, играть, купаться тоже. Если кроха привыкает к порядку действий: поиграли, прослушали сказку, искупались, отправились спать. То уже после выхода из ванны он начнет позевывать, его организм будет готовиться ко сну.

Но в один прекрасный момент этот механизм может не сработать. Например, после болезни ребенка, когда он плохо спал ночью, долго не могу уснуть, спал на руках у мамы. Что ж, в таком случае придется сформировать режим еще раз. Праздничные дни, когда мама тоже хочет задержаться за столом, или ей нужно приготовить что-нибудь вкусненькое, тоже могут «поломать» режим. Нужно следить, чтобы эти изменения были самыми минимальными.

Если у малыша после 3-х месяцев болит животик, кормящей маме стоит задуматься о своем рационе. Возможно вашему чаду что-то из ваших блюд «не пошло». На просторах интернета можно найти массу советов о том, что кушать маме в период лактации. Некоторые советуют уже к трем месяцам есть все, кроме откровенного фаст-фуда. Пощадите кишечник своего малыша, не нужно кушать бобовые, введете их в свой рацион позднее, баловаться кондитерскими изделиями, торт с кремом – это прекрасно, но не для малыша.

Возможно, вы едите «не все подряд», следите за своей диетой, а малыш, который по возрасту уже должен был бы избавиться от колик все еще «жалуется» на животик и плохо спит. Обратите внимание, какой продукт оказывает негативное влияние, и пока не ешьте его. Что делать, если ваша диета весьма строга, а проблемы остались? Обратитесь к педиатру, может быть, нужно проверить микрофлору кишечника ребенка. Дети на грудном вскармливании редко страдают дисбиозами, если им или маме не назначались антибиотики, но все же проверить стоит.

Если ребенок переутомился, плохо засыпал, он будет спать дольше обычного, попытается компенсировать дневным сном недосып, и опять постарается играть до полуночи. Этого нельзя допускать. Утром разбудите малыша в близкое к обычному время. Пусть он пару часов поиграет. Будить нужно правильно, в фазе поверхностного сна. Тогда достаточно будет прикосновения, или шума на кухне, чтобы он проснулся.

И вечером отправляйтесь в кровать в установленное время. Если ребенок сразу не заснул, не нужно опять брать его на руки, играть, выносить в общую комнату для общения с семьей. Дайте ему возможность успокоиться и уснуть, можно спеть колыбельную или просто поговорить. Если сразу не получается сдвинуть время засыпания до нужных цифр, сделайте это постепенно. Каждый день укладывайте крошку спать раньше на 5-10 минут. Это займет время, но сделает процедуру безболезненной.

Обязательно нужно заботиться о том, чтобы ребенок получал полноценную нагрузку для тела и ума. Ребенок, даже новорожденный, требует внимания не только в части удовлетворения его естественных потребностей (покормили, помыли, запеленали), нужно с ним разговаривать, делать зарядку, а когда он станет постарше (с 3-х месяцев) играть, постоянно усложняя игры.

Профилактика позднего засыпания

Всегда легче не допустить проблему, чем потом исправлять последствия. Режим и еще раз режим. С первых дней нужно приучать ребенка к тому, что распорядок существует, даже если кроха кормиться по требованию. Гулять, купаться и играть лучше по расписанию.

Конечно, если мама, вынашивая своего малыша, «перепутала день с ночью», этого уже не изменить. Если у нее не получалось поступить иначе, была подработка, например, то тем важнее начать формирование дневного образа жизни для своего чада с первых дней его жизни.

В комнате малыша должно быть минимальное количество «пылесборников», мебели с мягкой обивкой, мягких игрушек. Конечно, забавно иметь медведя или тигра в рост взрослого мужчины, подрастающий ребенок с удовольствием по нему поползает. Но делать в комнате крошки склад таких игрушек не стоит. Они накапливают пыль, на них селятся домашние мини-клещики, это может спровоцировать аллергию у малыша и плохой сон.

Ребенку в возрасте от 3 до 6 месяцев достаточно 3-5 повторений для создания стереотипа поведения. Поэтому разрешая (позволяя) ребенку «всего один разок» лечь спать после полуночи, поиграть при работающем телевизоре, или потянуть маму за локон (так он лучше засыпает) вы создаете прецедент, который кроха обязательно попытается повторить, а повторив, введет в систему. Этого делать не нужно. Если ребенок привыкает играть под голосящий телевизор, он может отказаться это делать без такого звукового и видео оформления, 8-9 месячный малыш вполне способен тыкать пальчиком в сторону экрана и требовать включения вплоть до плача.

Считается, что лучше, чтобы малыша укладывал спать один и тот же человек. В случае грудного кормления это оказывается мама. В этом случае лучше, чтобы она укладывалась спать, если и не вместе с ребенком, не все могут заснуть в 20.00, то не позднее 22.00. Это будет своего рода примером для малыша. Просыпаясь, он будет обнаруживать маму рядом и спокойно засыпать дальше.

Если ребёнок поздно ложится спать

Разнесите место еды, место игр и место сна для ребенка. Самый сложный здесь момент кормления. Но с полугодовалого возраста в любом случае с ассоциацией «еда=сон» нужно бороться. Иначе без бутылочки или не пососав мамину грудь, малыш просто не сможет засыпать. Не будет знать, что такой режим возможен.

Педиатр Комаровский, наиболее известный педиатр в нашей стране на сегодняшний день, считает основными несколько правил:

  • правильно выбирайте матрац для малыша (он должен быть плотным, средней жесткости), подушка ребенку в возрасте от 0 до1 года не нужна;
  • родители — пример для малыша (относитесь друг к другу искренне, с любовью, ложитесь спать до полуночи и ребенок будет спокойным и здоровым);
  • соблюдайте распорядок дня;
  • активно проводите время днем;
  • оптимальным вариантом сна по-Комаровскому для ребенка от 0 до года является его кроватка в спальне родителей;
  • не допускайте лишнего дневного сна;
  • после 6-ти месяцев отучайте кроху от ночных кормлений;
  • готовьте комнату ко сну малыша, проветривайте и соблюдайте температуру воздуха;
  • используйте качественные подгузники;

Не все специалисты, и не со всеми этими пунктами готовы согласиться, но большинство рекомендаций имеет под собой рациональное зерно. Следуя, хотя бы большей части из них можно избежать неприятностей с поздним засыпанием вашего чада.

Даже соблюдая режим, и все делая правильно, вы не убережете ребенка от болезней, к вам будут приходить гости, будут случаться события, которые приведут к переутомлению малыша. И время от времени придется переживать сбои в режиме, ночной плач и плохой сон. К этому нужно быть готовым. Режим нужно восстановить, события пережить и двигаться дальше.

Похожие публикации